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本日もＲ様から頂いた、りんごをお裾分けして頂きました☆
ありがとうございました☆ m( _ _ )m��
りんごはペクチン・カリウム・ポリフェノールを豊富に含んでいますよね☆
水溶性の食物繊維であるペクチンは、腸内に入った時に、
消化物やコレステロールなどを包み込んで、腸内を刺激し体外に排泄させやすくする働きがあり、
便秘の改善や高血圧予防に効果があり、
さらにペクチンは、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、
善玉菌を増やす働きがあり、下痢に有効であるそうです☆
カリウムは、ナトリウム(塩分）を排泄する作用や、体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあり、
むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防に効果があるします☆
また、りんごの皮に多く含まれる近年話題の成分ポリフェノールは、
体内の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、
がんをはじめ生活習慣病を予防する効果があります☆
肌や皮膚を若々しく保つ美容効果もあり、
さらに、りんごの酸味のもとであるりんご酸とクエン酸は、
疲労回復、食欲増進などに効果があります☆
栄養価が高く、美容・健康、またダイエットにとても優れた働きを持つ果物!!! d(^^*)
とても素敵ですね♪♪♪
さらに水素水を飲むと最強ですね☆ （・∀・）ｖ
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