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先ほどＮさんから下半身に効く体操を教えて頂きました☆　(*´∀｀*)ゞ

手順は上の写真の通りです!!!　（・∀・）ｂ

私も一緒にしてみたのですが、太ももに効くだけでなく下腹にも効いていました☆

台所で料理をしている時や洗濯物を干している時などにしてみてはいかがでしょうか!!!?

とても簡単なのでオススメです♪♪♪　

私も今日から試してみたいと思います☆　（●＾U＾●）ｖ

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